Combined Hard and Soft　～書斎ガレージ～

齢50

2年ほど前、右腕のど真ん中に5×6㎜ほどのシミが現れた。

若いころから日焼け止めもせず海で遊び、オートバイで走り回り、自転車を乗り回し、ドライブ三昧…そのツケと思われるシミ。

なんだか年寄り臭くて嫌だなと思っていたが、気がつくと消えていた。

酒を飲むとうっすらと跡がわかるので、正確には薄くなったというべきか。



サプリを毎日、そしてスポーツをするときにはプロテインやアミノ酸を摂っているが、シミを消したのはおそらく毎日のサプリ。

代謝を高める効果、免疫力を高める効果を期待して選んだもので、どれが効いたのかはわからないがこちらに記録しておく。


L-Ornithine
Zinc Picolinate
L-Lysine


Vitamin C
Chromium Picolinate
Arginine & Citrulline


Colostrum


いずれもAMAZONで購入したもの。

参考までに

category: HEALTH

LENOVOのノートPC G500
購入して3年余り、オンラインゲームなどでスペック不足が気になり始めた。



そこで、CPUをCeleron1005MからG500ラインナップ中最強のCore i5-3230Mに換装すべく検討する。
まずはメーカーサイトにて各モデルの仕様書を熟読。
メインボード上のチップセットがHM76 Expressなら換装しても大丈夫そうという結論に至り、CPU-Zを使いHM76であることを確認してから念願のCore i5-3230Mを調達。



CPUを換装。
ちなみにメモリはPC購入直後に8GBに拡張済み。



起動させ、CPU-ZでCore i5-3230Mが認識されていることを確認して作業完了。
CPUを載せ替えるだけで上手くいった。



次にBefore－Afterの比較をする。

まずはWindowsエクスペリエンス インデックス
1005M


3230M


しかし、ゲーム用グラフィックスは計測されないしなんだかピンとこない結果に…


次にCINEBENCH
1005M


3230M


CPUが125から229、グラフィックスが9.24から17.17とどちらのスコアも倍近くにアップ。
事前にPassMark CPU Benchmarksで調べていたので予想どおりの結果となった。
PassMark CPU Benchmarks

もうちょっと「換装して良かった～」という実感が欲しい！


ということで、最後にSTREET FIGHTER IV BENCHMARK
1005M


3230M


このゲームをするわけではないが、RANK:DからA、わかりやすい結果でようやく落ち着いた。


※ 換装して約3ヶ月、一度も異常終了することなく安定動作している。
※ この記事を参考に作業する際は自己責任で！

category: COMPUTER

2017年4月23日

航空自衛隊のブルーインパルスが飛来した。

熊本市　ブルーインパルス熊本地震復興支援特別飛行（飛行時間決定）













朝日新聞デジタル

因みに私はF86Fを使っていた頃からのブルーインパルスファンである。

category: OTHER

ベランダに咲いたキャベツの花



わが家では、空いたプランターで野菜くずをEM堆肥と混ぜて土づくりをしている。
このキャベツは、昨年の1月頃に埋めたスライスした芯から再生した。



科・属：アブラナ科アブラナ属
英名：Cabbage
学名：Brassica oleracea L. var. capitata
原産地：ヨーロッパ　地中海沿岸地方

category: Green

2月19日、5年ぶりにマラソン大会に参加してきた

熊本城マラソン2017

大会参加者に配布されるTシャツ、熊本城本丸の瓦のかけら、乳鉢と乳棒を持った薬剤師姿のくまモンのバッジ…



歴史めぐりフルマラソン、金栗記念熊日30キロロードレース、復興チャレンジファンランの3種目のうち一般人が参加できるのはフルマラソンとファンラン。
どちらもコスプレランナーが多い。

その中でもひときわ異彩を放つ自宅警備隊
しかも「走らない、絶対。」と書かれたカードを持っていた……度肝を抜かれた！



私が参加したのは3キロのファンラン
20分余りでゴールして、ゴール会場のイベントをゆっくり楽しんだ。



来年も参加するぞ！

category: RUN